喂！小贏 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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7.1 km | 01:17:12 | 10:55/km

日期: 2024-04-11 04:44 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.5

Pace: 15'55" / 14'30" / 08'04" / 10'35" / 10'54" / 06'30" / 10'11" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'55"

(15'55")

15'55" (+09'25")

1000 / 1000

2

14'29"

(30'25")

14'29" (+07'59")

1000 / 2000

3

08'04"

(38'29")

08'04" (+01'34")

1000 / 3000

4

10'35"

(49'04")

10'35" (+04'05")

1000 / 4000

5

10'53"

(59'58")

10'53" (+04'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🐯頭山越野

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.63 km

Hoka 挑戰者6哈密瓜越野鞋累積 : 230.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳忠傑, 黃泳豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	14'30"	00:30'25"
3	08'04"	00:38'29"
4	10'35"	00:49'04"
5	10'54"	00:59'58"
6	06'30"	01:06'28"
7	10'11"	01:16'39"
7.1	07'56"	01:17'12"

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