David Chen 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 高雄
ID 775759

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半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第3半馬

恆春古城同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2024-04-14
成績	01:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:49'34"

10 km

(00:49'34")

00:25'20" (+01'06")

15 km

(01:16'52")

00:27'18" (+03'04")

00:57'11" (+07'37")

20 km

(01:46'45")

00:29'53" (+05'39")

Finish

(01:55:37)

日期: 2024-04-14 06:09 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

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David Chen

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喇賽的一場，天氣真熱..騙到一個分2✌️

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 1.最後公里數未標示剩多少，一個阿伯還問我少年仔剩幾K跑完…\n2.起跑時間可以在提前半個小時，墾丁4月真的太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.81 km

Mizuno Rebellion Sonic 2 累積 : 559.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'46"	00:09'30"
3	04'53"	00:14'23"
4	05'04"	00:19'27"
5	04'47"	00:24'14"
6	04'56"	00:29'10"
7	05'03"	00:34'13"
8	05'01"	00:39'14"
9	05'06"	00:44'20"
10	05'14"	00:49'34"
11	05'22"	00:54'56"
12	05'14"	01:00'10"
13	05'26"	01:05'36"
14	05'46"	01:11'22"
15	05'30"	01:16'52"
16	05'38"	01:22'30"
17	06'17"	01:28'47"
18	05'53"	01:34'40"
19	05'46"	01:40'26"
20	06'19"	01:46'45"
21	05'25"	01:52'10"
21.2	16'50"	01:55'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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