喂！小贏 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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8.3 km | 00:59:36 | 07:09/km

日期: 2024-04-17 05:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'49" / 06'32" / 07'09" / 06'11" / 07'41" / 06'48" / 06'32" / 06'44" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'21")

06'32" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'29")

07'08" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'40")

06'10"

1000 / 4000

5

07'41"

(34'22")

07'41" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

週三廣豐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.63 km

亞瑟士箱根累積 : 966.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳文淵, 🐝小蜜蜂👣 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'32"	00:13'21"
3	07'09"	00:20'30"
4	06'11"	00:26'41"
5	07'41"	00:34'22"
6	06'48"	00:41'10"
7	06'32"	00:47'42"
8	06'44"	00:54'26"
8.3	16'19"	00:59'36"

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