levien yang 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

levien yang 台中
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11.0 km | 01:03:39 | 05:47/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 544 Cal

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'46" / 05'42" / 05'42" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.00 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 銀灰累積 : 1090.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 155~ 203

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'53"	00:17'59"
4	05'47"	00:23'46"
5	05'47"	00:29'33"
6	05'41"	00:35'14"
7	05'40"	00:40'54"
8	05'46"	00:46'40"
9	05'42"	00:52'22"
10	05'42"	00:58'04"
11.0	05'35"	01:03'39"

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