Dave Hsu 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.2 km | 00:37:39 | 09:03/km

日期: 2024-05-03 21:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.4

Pace: 12'31" / 07'59" / 07'26" / 08'10" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

Asics nimbus 累積 : 418.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	07'59"	00:20'30"
3	07'26"	00:27'56"
4	08'10"	00:36'06"
4.2	09'46"	00:37'39"

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