Eric Liu 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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3.9 km | 01:10:21 | 18:08/km

日期: 2024-06-29 17:24 - 平均心率: 90 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 34°C - 濕度: 67.9

Pace: 15'42" / 23'28" / 19'44" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.65 km

ASICS Gel-Nimbus 25(2E) 累積 : 1282.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	23'28"	00:39'10"
3	19'44"	00:58'54"
3.9	13'01"	01:10'21"

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