蔡派奇 2024/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.0 km | 00:29:05 | 04:50/km

日期: 2024-07-26 17:26 - 平均心率: 167 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.78

Pace: 04'43" / 04'46" / 04'47" / 04'47" / 04'57" / 05'00" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.62 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 436.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'46"	00:09'29"
3	04'47"	00:14'16"
4	04'47"	00:19'03"
5	04'57"	00:24'00"
6	05'00"	00:29'00"
6.0	06'04"	00:29'05"

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