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    吳有崧 苗栗
    ID 39568
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳有崧 
    半馬 | 02:50:28 | 08:04/km | 第9半馬
    2024蘭陽愛88公益路跑活動
    官方成績
    日期2024-08-03
    成績02:50:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'03")
    		00:33'03"01:11'23"
    10 km(01:11'23")
    		00:38'20" (+05'17")
    15 km(01:53'35")
    		00:42'12" (+09'09")01:28'31" (+17'08")
    20 km(02:39'54")
    		00:46'19" (+13'16")
    Finish(02:50:28)

    日期: 2024-08-03 05:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1807 Cal - 平均步頻: 142
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'09")
    		06'35" (+00'12")1000 / 2000
    3
    07'00"  (20'10")
    		07'00" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'33")
    		06'23"1000 / 4000
    5
    06'27"  (33'00")
    		06'27" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (40'21")
    		07'20" (+00'57")1000 / 6000
    7
    07'35"  (47'57")
    		07'35" (+01'12")1000 / 7000
    8
    08'16"  (56'13")
    		08'16" (+01'53")1000 / 8000
    9
    06'33"  (01:02'47")
    		06'33" (+00'10")1000 / 9000
    10
    08'34"  (01:11'21")
    		08'34" (+02'11")1000 / 10000
    11
    10'35"  (01:21'56")
    		10'35" (+04'12")1000 / 11000
    12
    08'08"  (01:30'05")
    		08'08" (+01'45")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:37'23")
    		07'18" (+00'55")1000 / 13000
    14
    08'45"  (01:46'09")
    		08'45" (+02'22")1000 / 14000
    15
    07'23"  (01:53'32")
    		07'23" (+01'00")1000 / 15000
    16
    07'57"  (02:01'30")
    		07'57" (+01'34")1000 / 16000
    17
    10'59"  (02:12'29")
    		10'59" (+04'36")1000 / 17000
    18
    07'53"  (02:20'22")
    		07'53" (+01'30")1000 / 18000
    19
    09'17"  (02:29'40")
    		09'17" (+02'54")1000 / 19000
    20
    10'11"  (02:39'51")
    		10'11" (+03'48")1000 / 20000
    21
    09'26"  (02:49'18")
    		09'26" (+03'03")1000 / 21000
    22
    01'09"  (02:50'28")
    		06'29" (+00'06")179 / 21179
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 304.41 km Nike Zoom Fly 5 累積 : 460.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'41"00:13'15"
    306'57"00:20'12"
    406'23"00:26'35"
    506'28"00:33'03"
    607'21"00:40'24"
    707'35"00:47'59"
    808'17"00:56'16"
    906'33"01:02'49"
    1008'34"01:11'23"
    1110'35"01:21'58"
    1208'09"01:30'07"
    1307'19"01:37'26"
    1408'45"01:46'11"
    1507'24"01:53'35"
    1607'57"02:01'32"
    1710'59"02:12'31"
    1807'54"02:20'25"
    1909'17"02:29'42"
    2010'12"02:39'54"
    2109'26"02:49'20"
    21.206'30"02:50'30"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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