johnny 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.0 km | 00:52:28 | 08:41/km

日期: 2024-08-06 19:52 - 平均心率: 190 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 08'23" / 07'58" / 07'52" / 07'43" / 07'44" / 12'22" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 223.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'58"	00:16'21"
3	07'52"	00:24'13"
4	07'43"	00:31'56"
5	07'44"	00:39'40"
6	12'22"	00:52'02"
6.0	12'02"	00:52'28"

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