Webber Luo 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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14.2 km | 02:25:04 | 10:11/km

日期: 2016-09-01 20:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2239 Cal - 總步數: 15368 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'51" / 08'35" / 06'35" / 08'32" / 07'08" / 11'05" / 12'31" / 17'34" / 10'54" / 10'58" / 05'33" / 09'45" / 09'06" / 14'10" / 24'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.58 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chao-Wei Tang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'35"	00:15'26"
3	06'35"	00:22'01"
4	08'32"	00:30'33"
5	07'08"	00:37'41"
6	11'05"	00:48'46"
7	12'31"	01:01'17"
8	17'34"	01:18'51"
9	10'54"	01:29'45"
10	10'58"	01:40'43"
11	05'33"	01:46'16"
12	09'45"	01:56'01"
13	09'06"	02:05'07"
14	14'10"	02:19'17"
14.2	24'22"	02:25'04"

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