Mia Liu 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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4.0 km | 00:31:38 | 07:52/km

日期: 2024-08-27 18:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 176 Cal

Pace: 07'50" / 07'20" / 07'47" / 07'37" / 56'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.57 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 257.5 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'20"	00:15'10"
3	07'47"	00:22'57"
4	07'37"	00:30'34"
4.0	42'50"	00:31'38"

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