Mia Liu 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:33:20 | 06:37/km

日期: 2024-07-16 19:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69.4

Pace: 06'02" / 05'52" / 07'33" / 06'36" / 06'36" / 22'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.04 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 257.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'52"	00:11'54"
3	07'33"	00:19'27"
4	06'36"	00:26'03"
5	06'36"	00:32'39"
5.0	21'45"	00:33'20"

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