葉竹山 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.0 km | 01:06:39 | 06:39/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:06:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2024-09-15 06:19 - 地點: 雲林里 - 天氣: 日出中 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'11")

998 / 998

2

06'33"

(13'06")

06'33" (+00'11")

999 / 1998

3

06'40"

(19'46")

06'38" (+00'16")

1002 / 3001

4

06'38"

(26'24")

06'37" (+00'15")

1001 / 4003

5

06'33"

(32'57")

06'29" (+00'07")

1008 / 5011

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

為了線上路跑賽，只好再打起精神跑一波 🥵🥵

賽後評分: 天氣涼快
給 5 星

9月累積里程 : 310.77 km

BROOKS 黑又紅累積 : 535.5 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 8 months ago

黃肇璟, 阿布拉和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

沈麗鳳恭喜完賽🥳🥳🥳

2024-09-16 17:10 ·

黃肇璟恭喜竹山兄真棒

2024-09-26 16:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'33"	00:13'11"
3	06'35"	00:19'46"
4	06'38"	00:26'24"
5	06'33"	00:32'57"
6	06'22"	00:39'19"
7	06'33"	00:45'52"
8	06'46"	00:52'38"
9	06'45"	00:59'23"
10	06'27"	01:05'50"
10.1	05'50"	01:06'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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