10.9 km | 01:19:18 | 07:18/km日期: 2024-09-17 17:09 - 地點: 渡船頭 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 75.5
Pace: 06'49" / 06'40" / 06'51" / 06'54" / 06'55" / 06'57" / 08'02" / 06'59" / 07'16" / 09'06" / 07'44" /
中秋節跑,渡船頭4圈,跑滿10K,好熱的中秋節,肚子有點漲,慢慢跑,當了2次步兵。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.37 km 
亞瑟士(灰紅) 1011A666-021 累積 :
527.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'40" | 00:13'29" |
3 | 06'51" | 00:20'20" |
4 | 06'54" | 00:27'14" |
5 | 06'55" | 00:34'09" |
6 | 06'57" | 00:41'06" |
7 | 08'02" | 00:49'08" |
8 | 06'59" | 00:56'07" |
9 | 07'16" | 01:03'23" |
10 | 09'06" | 01:12'29" |
10.9 | 07'44" | 01:19'10" |