就是愛跑 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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15.0 km | 01:19:47 | 05:18/km

日期: 2016-09-24 09:02 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 05'19" / 05'14" / 05'13" / 09'56" / 05'22" / 04'59" / 18'30" / 05'33" / 05'37" / 06'53" / 10'37" / 06'41" / 04'53" / 04'42" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'52"

(18'52")

05'20" (+00'03")

3532 / 3532

2

18'26"

(37'19")

05'17"

3484 / 7016

3

22'15"

(59'35")

05'31" (+00'14")

4033 / 11050

4

20'11"

(01:19'47")

05'03"

3986 / 15037

9月累積里程 : 267.66 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李國韶, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'19"	00:11'46"
3	05'14"	00:17'00"
4	05'13"	00:22'13"
5	09'56"	00:32'09"
6	05'22"	00:37'31"
7	04'59"	00:42'30"
8	18'30"	01:01'00"
9	05'33"	01:06'33"
10	05'37"	01:12'10"
11	06'53"	01:19'03"
12	10'37"	01:29'40"
13	06'41"	01:36'21"
14	04'53"	01:41'14"
15	04'42"	01:45'56"
15.0	04'00"	01:46'05"

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