Han 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Han 高雄
ID 379640

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3.0 km | 00:21:30 | 07:04/km

日期: 2024-10-16 17:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72.1

Pace: 07'03" / 07'14" / 06'45" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.76 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'14"	00:14'17"
3	06'45"	00:21'02"
3.0	05'25"	00:21'18"

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