Robin Huang 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.3 km | 00:26:29 | 04:58/km

日期: 2024-11-19 20:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'49" / 05'00" / 04'55" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.36 km

母子鱷魚超3-寶藍III 累積 : 330.9 km

TCX 上傳 | 4 months ago

瑋紋（跑後山）和俊和（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'49"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	04'55"	00:24'58"
5.3	04'43"	00:26'29"

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