黃金來 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
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16.2 km | 01:40:01 | 06:09/km

日期: 2016-10-15 07:44 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'28" / 05'46" / 05'35" / 05'47" / 05'38" / 07'25" / 06'02" / 08'46" / 06'37" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'58" / 06'26" / 08'17" /

宜蘭

黃金來

本想跑個半馬，但16K的補給太美味了，下馬收工吃飯了

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基本訓練

10月累積里程 : 266.18 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

彭斌, 曾立中和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'28"	00:17'02"
4	05'46"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	05'47"	00:34'10"
7	05'38"	00:39'48"
8	07'25"	00:47'13"
9	06'02"	00:53'15"
10	08'46"	01:02'01"
11	06'37"	01:08'38"
12	05'41"	01:14'19"
13	05'44"	01:20'03"
14	05'40"	01:25'43"
15	05'58"	01:31'41"
16	06'26"	01:38'07"
16.2	08'24"	01:40'06"

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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