Mona, Chen 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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日期: 2016-10-17 16:00 - 地點: 大成國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 376 Cal

CA

Mona, Chen

晚上八點去畫了Henna 比我想像中的還美心情很好ＸＤＸＤＸＤＸＤ https://www.facebook.com/MonaRunningLab/

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從頭複習舉重技術

抓舉
Key: 核心不要鬆掉垂直往上而不是往後支撐蹲的時候位置要精準整個上肢跟肩膀都要撐視線跟頭的位置要對爆發要完全手不要拉得太快但整體要連貫

挺舉的預蹲：直接往下坐核心保持繃緊膝蓋往外保持張力

教練說我沒啥退步之前學的技巧還在哈哈啊哈

手動上傳 | 8 years ago

Yao Chin, 阿記和其他 44 人說推

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陳榮興晚安愉快

2016-10-18 19:42 ·

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