E13k 第一次跑這一段河濱XD 在快車道驚險地繞了好久XD
<場地/天氣/人>
微雨
跑一跑就一陣一陣地下雨XD 只好把手機用上衣稍微蓋著
以後還是背水袋或是拿個塑膠袋裝著比較舒適

一開始要轉進河濱之前有點小迷路
第一個轉彎點因為路太暗太小條 決定繼續找其他切進去的點
結果就發現自己卡在快車道旁邊了XDXDXD
說實在真的有點驚險
因為路旁其實沒有給行人或機車專用的車道
幾乎就是貼著快車道旁邊在跑著呢

第一次跑這段河濱覺得很有趣
一方面是很難回頭XD所以要認命至少跑到饒河夜市
路上有點暗 不過不時有一些人在跑步還有騎單車

<運動表現/身體的感覺>
身體跑起來很輕鬆
前面有好幾公里五分多竟然心率還沒到2.0的區間
不過後段覺得體能還是不夠

應該說是動作效率感覺提升了
肌力跟體能還有提升的空間

<心理/雜想>
今天一邊跑一邊跟小楓聊天
我說我要像他奮力完成訓練那樣
帶著那種心情順順跑完
他說他只是死撐活撐而已
我叫他分我一點XD

我問他在教課還是訓練
然後他突然開始叫我婷婷
"報告婷婷....脫水晾衣服了"
"婷婷你做瑜珈喔"
XDXDXD

<給今天的訓練打分數> (1~10)
8

<下次訓練的重點>
LSD T

補給：蒜泥白肉 芋頭牛奶 乾拌麵線 下午買的壽司