LeAnn Lee＆小腳丫超棒 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

LeAnn Lee＆小腳丫超棒南投
ID 267550

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LeAnn Lee＆小腳丫超棒

10.0 km | 01:12:44 | 07:16/km

JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2016-10-23 06:28 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+06'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(17'32")

05'46" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'34"

(23'06")

05'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'35"

(28'42")

05'35" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'13"

(33'56")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 來企七逃喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Avis 👣💙, Daisy 和其他 21 人說推

·

方英傑恭喜完賽，有看到你們哦！

2016-10-23 13:06 ·

1 個人推

LeAnn Lee＆小腳丫超棒我也有看到你本人……好黑喔！……哈哈，不過你超強42k

2016-10-23 14:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	05'46"	00:15'02"
3	05'34"	00:20'36"
4	05'36"	00:26'12"
5	05'14"	00:31'26"
6	05'17"	00:36'43"
7	07'34"	00:44'17"
8	06'54"	00:51'11"
9	05'50"	00:57'01"
9.9	179'26"	03:36'01"

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