Jia-Sheng Liu 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
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半馬 | 02:25:25 | 06:53/km | 第5半馬

2016 靜宜大學六十週年校慶第二屆 EMBA 半程馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-10-29
成績	02:25:25
總名次	150 / 502
分組名次	39 / 107
平均速度	06:53/km

官方證書

Jia-Sheng Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+01'43")

01:07'23" (+04'33")

10 km

(01:07'23")

00:36'20" (+07'00")

15 km

(01:40'53")

00:33'30" (+04'10")

01:02'50"

20 km

(02:10'13")

00:29'20"

Finish

(02:25:25)

日期: 2016-10-29 08:00 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

賽前宣言: :D

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.53 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jui Liao, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'32"	00:16'01"
4	06'57"	00:22'58"
5	08'05"	00:31'03"
6	06'54"	00:37'57"
7	08'04"	00:46'01"
8	06'23"	00:52'24"
9	05'35"	00:57'59"
10	09'24"	01:07'23"
11	06'54"	01:14'17"
12	07'02"	01:21'19"
13	06'28"	01:27'47"
14	06'08"	01:33'55"
15	06'58"	01:40'53"
16	06'00"	01:46'53"
17	06'04"	01:52'57"
18	05'59"	01:58'56"
19	05'39"	02:04'35"
20	05'38"	02:10'13"
21	06'02"	02:16'15"
22	07'08"	02:23'23"
22.2	07'52"	02:25'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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