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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    21.1 km | 02:01:01 | 05:44/km
    日期: 2025-01-05 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1374 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 89
    Pace: 06'11" / 05'59" / 05'38" / 06'01" / 05'42" / 05'46" / 05'44" / 07'04" / 05'39" / 06'03" / 05'59" / 05'51" / 06'49" / 05'43" / 07'28" / 05'02" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'45" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'09")
    		05'59" (+01'14")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'48")
    		05'38" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'48")
    		06'00" (+01'15")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'30")
    		05'42" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'16")
    		05'46" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'44"  (41'01")
    		05'44" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'03"  (48'04")
    		07'03" (+02'18")1000 / 8000
    9
    05'39"  (53'43")
    		05'39" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'02"  (59'46")
    		06'02" (+01'17")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:05'45")
    		05'58" (+01'13")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:11'36")
    		05'51" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:18'25")
    		06'48" (+02'03")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:24'08")
    		05'43" (+00'58")1000 / 14000
    15
    07'27"  (01:31'36")
    		07'27" (+02'42")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:36'38")
    		05'01" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:41'28")
    		04'50" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:46'19")
    		04'50" (+00'05")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:51'08")
    		04'48" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:56'00")
    		04'52" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'45"  (02:00'45")
    		04'45"1000 / 21000
    22
    00'15"  (02:01'01")
    		03'29" 75 / 21075
    嘉義
    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 189.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    劉宗學, 余重益 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王裕政 新的一年開始～哇~跑量逐年攀升！陸兄團練運動愉快😁
    2025-01-05 19:37 ·
     1 個人推
    CaryHuang 好歡樂的感覺，讚喔
    2025-01-05 20:50 ·
     1 個人推
    王裕政 大家都好瘦喔！只有我體重接近人巔峰🤣🤣
    2025-01-08 12:58 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'59"00:12'10"
    305'38"00:17'48"
    406'01"00:23'49"
    505'42"00:29'31"
    605'46"00:35'17"
    705'44"00:41'01"
    807'04"00:48'05"
    905'39"00:53'44"
    1006'03"00:59'47"
    1105'59"01:05'46"
    1205'51"01:11'37"
    1306'49"01:18'26"
    1405'43"01:24'09"
    1507'28"01:31'37"
    1605'02"01:36'39"
    1704'50"01:41'29"
    1804'51"01:46'20"
    1904'49"01:51'09"
    2004'52"01:56'01"
    2104'45"02:00'46"
    21.103'32"02:01'02"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km
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    3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km
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    0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km
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    17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km
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    10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km
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    6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km
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    11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km
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    5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km
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    10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km
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    3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km
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    1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km
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    1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km
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    10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km
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    2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km
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