Jeff Lee 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lee 台北市
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6.0 km | 00:42:03 | 06:59/km

日期: 2025-01-06 07:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 13°C - 濕度: 92.8

Pace: 06'48" / 07'00" / 07'06" / 06'57" / 06'40" / 06'42" / 75'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.90 km

Strava 上傳 | 2 months ago

廖泳興, Penny Fast 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
3	07'06"	00:20'54"
4	06'57"	00:27'51"
5	06'40"	00:34'31"
6	06'42"	00:41'13"
6.0	71'13"	00:42'03"

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