Li Chun Wang 2025/02/02 訓練日誌

Li Chun Wang 台北市
ID 512242

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Li Chun Wang

23.5 km | 02:12:10 | 05:37/km | 第33半馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松

官方成績
日期	2025-02-02
成績	02:12:10
總名次	11 / 225
分組名次	10 / 124
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+00'47")

00:56'53" (+00'01")

10 km

(00:56'53")

00:28'17" (+00'28")

15 km

(01:24'42")

00:27'49"

00:56'52"

20 km

(01:53'45")

00:29'03" (+01'14")

Finish

(02:12:10)

日期: 2025-02-02 06:00 - 總爬升: 332 m - 地點: New Taipei City - 天氣: Cloudy - 平均心率: 139 - 卡路里: 1374 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'58")

1000 / 1000

06'00"

(12'39")

06'00" (+01'19")

1000 / 2000

05'31"

(18'11")

05'31" (+00'50")

1000 / 3000

05'04"

(23'15")

05'04" (+00'23")

1000 / 4000

05'20"

(28'36")

05'20" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Li Chun Wang

男總排第10名

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賽後評分: Wonderful run!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'32"	00:18'11"
4	05'04"	00:23'15"
5	05'21"	00:28'36"
6	06'27"	00:35'03"
7	06'40"	00:41'43"
8	04'47"	00:46'30"
9	04'58"	00:51'28"
10	05'25"	00:56'53"
11	05'16"	01:02'09"
12	05'16"	01:07'25"
13	05'27"	01:12'52"
14	06'14"	01:19'06"
15	05'36"	01:24'42"
16	05'59"	01:30'41"
17	05'46"	01:36'27"
18	06'26"	01:42'53"
19	06'02"	01:48'55"
20	04'50"	01:53'45"
21	04'46"	01:58'31"
22	04'44"	02:03'15"
23	04'41"	02:07'56"
23.9	04'46"	02:12'09"