Vincent Pun 2025/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.2 km | 00:57:28 | 07:56/km

日期: 2025-02-06 18:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62.4

Pace: 08'03" / 07'27" / 07'50" / 08'52" / 07'00" / 07'05" / 09'49" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.91 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'27"	00:15'30"
3	07'50"	00:23'20"
4	08'52"	00:32'12"
5	07'00"	00:39'12"
6	07'05"	00:46'17"
7	09'49"	00:56'06"
7.2	05'53"	00:57'28"

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