5.2 km | 00:27:07 | 05:13/km日期: 2016-11-16 05:59 - 地點: 社區外爬坡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 177 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 4834 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'40" / 05'11" / 05'26" / 04'46" / 04'46" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'10") | 1003 / 1003 | 178 / 94 |
| 2 | | 05'14" (+00'31") | 1000 / 2003 | 174 / 109 |
| 3 | | 05'21" (+00'38") | 1004 / 3007 | 177 / 105 |
| 4 | | 04'52" (+00'09") | 1006 / 4014 | 181 / 113 |
| 5 | | 04'43" | 1006 / 5021 | 186 / 113 |
| 6 | | 04'44" (+00'01") | 196 / 5217 | 142 / 147 |
RUN 151~
趁空氣品質好轉，加減跑。爬坡兩趟後湊到5公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.23 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'11" | 00:10'51" |
| 3 | 05'26" | 00:16'17" |
| 4 | 04'46" | 00:21'03" |
| 5 | 04'46" | 00:25'49" |
| 5.2 | 06'36" | 00:27'07" |
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