方大帥 2025/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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6.2 km | 00:43:15 | 07:01/km

日期: 2025-03-19 07:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 11°C - 濕度: 71.3

Pace: 08'20" / 06'45" / 06'39" / 06'43" / 06'39" / 07'01" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.33 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

成可望, 李清忠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'45"	00:15'05"
3	06'39"	00:21'44"
4	06'43"	00:28'27"
5	06'39"	00:35'06"
6	07'01"	00:42'07"
6.2	07'20"	00:43'15"

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