林凡為 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林凡為基隆
ID 411870

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54.1 km | 03:47:37 | 14.3 km/h

日期: 2018-10-21 06:40 - 卡路里: 3158 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'40"

(43'40")

3.07 (-29.96)

2230 / 2230

2

08'16"

(51'57")

3.54 (-29.48)

488 / 2719

3

11'29"

(01:03'26")

26.28 (-6.75)

5000 / 7719

4

11'23"

(01:14'50")

26.47 (-6.56)

5000 / 12719

5

09'22"

(01:24'13")

32.14 (-0.88)

5000 / 17719

展開計圈分析

10月累積里程 : 436.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.4	0.0 %
2	2.8	0.0 %
3	4.4	5.0 %
4	25.7	-0.2 %
5	29.3	-1.7 %
6	29.3	-0.2 %
7	27.9	1.0 %
8	22.9	2.5 %
9	26.5	-0.8 %
10	27.1	-2.0 %
11	24.2	-1.5 %
12	26.7	-1.5 %
13	28.8	-0.2 %
14	29.5	1.2 %
15	30.0	-1.3 %
16	33.0	1.4 %
17	31.6	1.4 %
18	40.4	-2.1 %
19	39.1	-0.8 %
20	37.9	1.3 %
21	27.1	2.0 %
22	32.4	-0.6 %
23	28.3	-0.9 %
24	27.3	2.0 %
25	29.3	-1.5 %
26	30.0	-0.6 %
27	25.4	1.3 %
28	22.1	2.8 %
29	28.8	-0.7 %
30	27.7	-1.7 %
31	24.7	1.6 %
32	29.8	-1.4 %
33	27.1	-0.6 %
34	29.0	1.0 %
35	28.6	2.0 %
36	32.4	-0.8 %
37	29.5	1.6 %
38	28.8	-1.5 %
39	28.8	-0.9 %
40	29.5	1.2 %
41	22.8	3.7 %
42	26.1	1.0 %
43	24.2	-1.1 %
44	7.1	1.3 %
45	7.8	1.8 %
46	7.7	1.2 %
47	7.4	2.0 %
48	8.4	-0.6 %
49	8.2	-1.0 %
50	6.8	1.3 %
51	7.2	1.2 %
52	6.6	-0.9 %
53	7.3	-0.5 %
54	8.9	-0.9 %
54.1	4.2	-1.0 %

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