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    Shis Ming Chang 彰化
    ID 202258
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shis Ming Chang
    半馬 | 01:37:08 | 04:36/km | 第13半馬
    2016彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松活動
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績01:37:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'35")
    		00:21'35"00:43'39"
    10 km(00:43'39")
    		00:22'04" (+00'29")
    15 km(01:06'50")
    		00:23'11" (+01'36")00:46'51" (+03'12")
    20 km(01:30'30")
    		00:23'40" (+02'05")
    Finish(01:37:08)

    日期: 2016-12-11 07:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 18136 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'04"1001 / 1001187 / 130
    2
    04'13"  (08'18")
    		04'11" (+00'07")1006 / 2007186 / 127
    3
    04'23"  (12'41")
    		04'20" (+00'16")1009 / 3016183 / 125
    4
    04'25"  (17'06")
    		04'22" (+00'18")1008 / 4024186 / 122
    5
    04'32"  (21'38")
    		04'30" (+00'26")1004 / 5029183 / 121
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'06")
    		04'25" (+00'21")1008 / 6038187 / 120
    7
    04'27"  (30'33")
    		04'25" (+00'21")1006 / 7045184 / 122
    8
    04'16"  (34'49")
    		04'14" (+00'10")1004 / 8050189 / 124
    9
    04'28"  (39'17")
    		04'26" (+00'22")1004 / 9054187 / 119
    10
    04'28"  (43'45")
    		04'27" (+00'23")1002 / 10056188 / 118
    11
    04'29"  (48'14")
    		04'27" (+00'23")1006 / 11062188 / 118
    12
    04'33"  (52'47")
    		04'31" (+00'27")1007 / 12069188 / 117
    13
    04'32"  (57'19")
    		04'29" (+00'25")1010 / 13080189 / 117
    14
    04'37"  (01:01'56")
    		04'35" (+00'31")1006 / 14087183 / 118
    15
    05'06"  (01:07'02")
    		05'03" (+00'59")1008 / 15095186 / 105
    16
    05'09"  (01:12'11")
    		05'06" (+01'02")1009 / 16104186 / 105
    17
    04'19"  (01:16'30")
    		04'17" (+00'13")1005 / 17109190 / 122
    18
    04'40"  (01:21'10")
    		04'37" (+00'33")1008 / 18118189 / 114
    19
    04'48"  (01:25'58")
    		04'46" (+00'42")1005 / 19124190 / 109
    20
    04'44"  (01:30'42")
    		04'43" (+00'39")1001 / 20125189 / 111
    21
    04'38"  (01:35'20")
    		04'37" (+00'33")1000 / 21126188 / 114
    彰化
    Shis Ming Chang
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 367.28 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Liang, Hsu PoMin 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'12"00:08'16"
    304'22"00:12'38"
    404'25"00:17'03"
    504'32"00:21'35"
    604'26"00:26'01"
    704'26"00:30'27"
    804'16"00:34'43"
    904'28"00:39'11"
    1004'28"00:43'39"
    1104'27"00:48'06"
    1204'32"00:52'38"
    1304'32"00:57'10"
    1404'35"01:01'45"
    1505'05"01:06'50"
    1605'10"01:12'00"
    1704'20"01:16'20"
    1804'38"01:20'58"
    1904'46"01:25'44"
    2004'46"01:30'30"
    2104'38"01:35'08"
    21.320'21"01:40'25"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
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    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
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    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
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