MilesYeh 2025/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

MilesYeh 苗栗
ID 823191

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5.1 km | 00:29:40 | 05:46/km

日期: 2025-04-15 19:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 54

Pace: 06'44" / 06'24" / 05'35" / 05'10" / 04'57" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.33 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	05'35"	00:18'43"
4	05'10"	00:23'53"
5	04'57"	00:28'50"
5.1	06'04"	00:29'40"

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