Harold 2025/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Harold 台北市
ID 848536

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4.9 km | 00:30:41 | 06:13/km

日期: 2025-04-17 19:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59.1

Pace: 06'11" / 05'43" / 06'05" / 06'26" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.13 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	06'05"	00:17'59"
4	06'26"	00:24'25"
4.9	06'43"	00:30'41"

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