Hiro Lai 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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6.4 km | 00:43:59 | 06:51/km

日期: 2013-10-10 17:26 - 地點: 操場 - 天氣: 微悶微涼 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'32" / 07'16" / 07'16" / 07'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'11"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'33")

06'19" (+00'08")

1004 / 2005

3

06'32"

(19'05")

06'34" (+00'23")

994 / 2998

4

07'16"

(26'21")

07'15" (+01'04")

1000 / 3999

5

07'20"

(33'41")

07'19" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

- 測試titan慢跑襪基本款: 鞋子可能搭配的不好，有點悶熱。包覆性不錯，即使腳上有水泡的傷口，不會有摩擦的感覺。

10月累積里程 : 107.55 km

NIKE Lunar Eclipse+ 3 累積 : 312.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Maius 瑪雅, vic huang 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'32"	00:19'00"
4	07'16"	00:26'16"
5	07'16"	00:33'32"
6	07'32"	00:41'04"
6.4	06'52"	00:43'52"

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朋友動態

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