喻世詮 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
ID 25355

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8.6 km | 00:59:19 | 06:52/km

日期: 2017-01-11 20:15 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 看得見星星 - 平均心率: 149 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'57" / 06'56" / 06'50" / 06'53" / 06'57" / 06'48" / 06'47" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

06'55" (+00'05")

2141 / 2141

2

14'44"

(29'34")

06'50"

2152 / 4293

3

14'56"

(44'30")

06'53" (+00'03")

2164 / 6458

4

14'48"

(59'18")

06'50"

2164 / 8622

和同事輕鬆跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.09 km

Mizuno Wave Rider 18 J1GC-150304 累積 : 984.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Chen, 大玉兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'57"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	06'50"	00:27'38"
5	06'53"	00:34'31"
6	06'57"	00:41'28"
7	06'48"	00:48'16"
8	06'47"	00:55'03"
8.6	06'51"	00:59'19"

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