11.4 km | 01:00:26 | 05:19/km日期: 2009-10-17 16:53 - 地點: 北科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 605 Cal
Pace: 05'22" / 04'51" / 04'40" / 05'23" / 05'16" / 04'47" / 05'18" / 05'34" / 05'22" / 04'44" / 06'47" / 06'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
169.50 km 
Adidas adizero 累積 :
1221.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'51" | 00:10'13" |
3 | 04'40" | 00:14'53" |
4 | 05'23" | 00:20'16" |
5 | 05'16" | 00:25'32" |
6 | 04'47" | 00:30'19" |
7 | 05'18" | 00:35'37" |
8 | 05'34" | 00:41'11" |
9 | 05'22" | 00:46'33" |
10 | 04'44" | 00:51'17" |
11 | 06'47" | 00:58'04" |
11.4 | 06'28" | 01:00'26" |