10.3 km | 01:08:34 | 06:40/km日期: 2017-02-05 14:31 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'39" / 06'30" / 06'30" / 06'28" / 06'33" / 06'47" / 07'05" / 06'51" / 06'48" / 06'30" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'06") | 2010 / 2010 |
| 2 | | 06'27" | 2020 / 4031 |
| 3 | | 06'40" (+00'13") | 1995 / 6026 |
| 4 | | 06'56" (+00'29") | 2030 / 8057 |
| 5 | | 06'42" (+00'15") | 2222 / 10279 |
| 6 | | 03'57" | 2 / 10281 |
應該有二十天沒跑吧，除了心率高了點之外，其他都還不錯，腰臀也沒有不舒服的感覺！下週渣打半馬應該不是問題！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
47.60 km 
Mizuno Wave Rider 18 J1GC-150304 累積 :
984.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'30" | 00:13'09" |
| 3 | 06'30" | 00:19'39" |
| 4 | 06'28" | 00:26'07" |
| 5 | 06'33" | 00:32'40" |
| 6 | 06'47" | 00:39'27" |
| 7 | 07'05" | 00:46'32" |
| 8 | 06'51" | 00:53'23" |
| 9 | 06'48" | 01:00'11" |
| 10 | 06'30" | 01:06'41" |
| 10.3 | 06'41" | 01:08'34" |
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