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    hsiang花蓮綠蠵龜 花蓮
    ID 194
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hsiang花蓮綠蠵龜
    全馬 | 04:18:25 | 06:07/km | 第64馬
    關山慈濟醫院 17週年院慶路跑
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績04:18:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'29")
    00:30'29" (+02'43")00:58'15" (+01'22")
    10 km(00:58'15")
    00:27'46"
    15 km(01:27'06")
    00:28'51" (+01'05")00:56'53"
    20 km(01:55'08")
    00:28'02" (+00'16")
    25 km(02:25'49")
    00:30'41" (+02'55")01:04'35" (+07'42")
    30 km(02:59'43")
    00:33'54" (+06'08")
    35 km(03:32'41")
    00:32'58" (+05'12")01:12'00" (+15'07")
    40 km(04:11'43")
    00:39'02" (+11'16")
    Finish(04:18:25)

    日期: 2017-03-05 07:00 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 4°C - 濕度: 99
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    06'23" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'32"  (12'56")
    06'32" (+01'20")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'45")
    05'49" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'53"  (24'39")
    05'53" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'28")
    05'49" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'10")
    05'41" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'47"  (41'57")
    05'47" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'12"  (47'09")
    05'12"1000 / 8000
    9
    05'35"  (52'45")
    05'35" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'28"  (58'14")
    05'28" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'15"  (01:03'29")
    05'15" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:09'07")
    05'37" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'36"  (01:15'43")
    06'36" (+01'24")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:21'17")
    05'34" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:27'05")
    05'47" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:32'50")
    05'45" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:38'30")
    05'39" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:43'51")
    05'21" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:49'38")
    05'46" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:55'08")
    05'29" (+00'17")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:01'10")
    06'02" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'17"  (02:06'27")
    05'17" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:12'03")
    05'35" (+00'23")1000 / 23000
    24
    07'11"  (02:19'15")
    07'11" (+01'59")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:25'48")
    06'32" (+01'20")1000 / 25000
    26
    05'56"  (02:31'45")
    05'56" (+00'44")1000 / 26000
    27
    07'09"  (02:38'54")
    07'09" (+01'57")1000 / 27000
    28
    07'30"  (02:46'25")
    07'30" (+02'18")1000 / 28000
    29
    06'50"  (02:53'15")
    06'50" (+01'38")1000 / 29000
    30
    06'26"  (02:59'42")
    06'26" (+01'14")1000 / 30000
    31
    05'45"  (03:05'27")
    05'45" (+00'33")1000 / 31000
    32
    05'49"  (03:11'17")
    05'49" (+00'37")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:19'16")
    07'58" (+02'46")1000 / 33000
    34
    06'01"  (03:25'17")
    06'01" (+00'49")1000 / 34000
    35
    07'23"  (03:32'41")
    07'23" (+02'11")1000 / 35000
    36
    09'26"  (03:42'07")
    09'26" (+04'14")1000 / 36000
    37
    06'47"  (03:48'55")
    06'47" (+01'35")1000 / 37000
    38
    08'30"  (03:57'26")
    08'30" (+03'18")1000 / 38000
    39
    06'35"  (04:04'01")
    06'35" (+01'23")1000 / 39000
    40
    07'41"  (04:11'43")
    07'41" (+02'29")1000 / 40000
    41
    05'25"  (04:17'08")
    05'25" (+00'13")1000 / 41000
    42
    03'42"  (04:20'51")
    12'06" (+06'54")306 / 41306
    賽前宣言: 百k前的練習。
    賽後評分: 繞圈圈
    給 3 星
    3月累積里程 : 260.36 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    元翔(潔衣坊), 揪ㄞ水 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    康銘揚 路遙知馬力
    2017-03-05 19:10 ·
     1 個人推
    吐虱男 恭喜祥哥高速順利拿下第64馬!
    2017-03-06 09:36 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 jogging0169 是後繼無力。
    2017-03-06 10:08 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 吐虱男 前段一直想衝,又怕後面爆掉,果然後面哩哩辣辣。
    2017-03-06 10:10 ·
    吐虱男 祥哥你後面才哩哩辣辣~我星期六跑是從頭到尾都哩哩辣辣,完全不在狀態內!不過這場前半馬你配速配的好快。
    2017-03-06 10:23 ·
     2 個人推
    super liu 朝百馬前進~偶像
    2017-03-09 08:58 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'32"00:12'56"
    305'49"00:18'45"
    405'54"00:24'39"
    505'50"00:30'29"
    605'42"00:36'11"
    705'47"00:41'58"
    805'12"00:47'10"
    905'36"00:52'46"
    1005'29"00:58'15"
    1105'15"01:03'30"
    1205'37"01:09'07"
    1306'37"01:15'44"
    1405'34"01:21'18"
    1505'48"01:27'06"
    1605'45"01:32'51"
    1705'39"01:38'30"
    1805'22"01:43'52"
    1905'47"01:49'39"
    2005'29"01:55'08"
    2106'03"02:01'11"
    2205'17"02:06'28"
    2305'36"02:12'04"
    2407'12"02:19'16"
    2506'33"02:25'49"
    2605'56"02:31'45"
    2707'10"02:38'55"
    2807'31"02:46'26"
    2906'50"02:53'16"
    3006'27"02:59'43"
    3105'45"03:05'28"
    3205'50"03:11'18"
    3307'59"03:19'17"
    3406'01"03:25'18"
    3507'23"03:32'41"
    3609'27"03:42'08"
    3706'48"03:48'56"
    3808'31"03:57'27"
    3906'35"04:04'02"
    4007'41"04:11'43"
    4105'26"04:17'09"
    41.312'07"04:20'52"

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