昌寰 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

昌寰花蓮
ID 12087

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2.7 km | 00:16:18 | 05:59/km

日期: 2013-10-09 20:03 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'38" / 06'03" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'30"

433 / 433

2

02'36"

(04'59")

05'44" (+00'14")

453 / 886

3

02'41"

(07'40")

05'49" (+00'19")

461 / 1347

4

02'48"

(10'28")

06'11" (+00'41")

452 / 1800

5

02'50"

(13'18")

06'11" (+00'41")

457 / 2257

展開計圈分析

腳雖然感覺比較好了，但還是有點不適，休兩天後再來，希望兩天後可以跑正常一點的速度...

10月累積里程 : 23.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

張山曉, 李承偉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'03"	00:11'41"
2.7	06'25"	00:16'18"

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