膽固醇 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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半馬 | 01:23:35 | 03:57/km | 第52半馬

北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:23:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'46")

00:18'46"

00:38'31"

10 km

(00:38'31")

00:19'45" (+00'59")

15 km

(00:59'28")

00:20'57" (+02'11")

00:41'43" (+03'12")

20 km

(01:20'14")

00:20'46" (+02'00")

Finish

(01:23:35)

日期: 2017-03-19 06:15 - 卡路里: 943 Cal - 總步數: 15088 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'45" (+00'12")

1005 / 1005

183 / 144

2

03'34"

(07'21")

03'33"

1000 / 2006

182 / 153

3

03'44"

(11'05")

03'43" (+00'10")

1004 / 3010

182 / 147

4

03'49"

(14'54")

03'46" (+00'13")

1009 / 4019

181 / 145

5

03'54"

(18'48")

03'52" (+00'19")

1006 / 5026

179 / 143

展開計圈分析

腳傷沒發作就是好。
完賽勝利。

賽前宣言: 家鄉馬...加油 ^^

賽後評分: 交管很好。
給 4 星

3月累積里程 : 73.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林宥廷, Daisy 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chuan Chin Lin 依然是神之領域^o^

2017-03-19 14:23 ·

1 個人推

林世旭恭喜神速完賽

2017-03-19 14:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'34"	00:07'21"
3	03'44"	00:11'05"
4	03'47"	00:14'52"
5	03'54"	00:18'46"
6	03'56"	00:22'42"
7	03'56"	00:26'38"
8	03'58"	00:30'36"
9	03'57"	00:34'33"
10	03'58"	00:38'31"
11	04'10"	00:42'41"
12	04'15"	00:46'56"
13	04'08"	00:51'04"
14	04'12"	00:55'16"
15	04'12"	00:59'28"
16	04'13"	01:03'41"
17	04'08"	01:07'49"
18	04'07"	01:11'56"
19	04'06"	01:16'02"
20	04'12"	01:20'14"
20.8	04'14"	01:23'35"

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