林教官 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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9.1 km | 00:43:54 | 04:49/km

日期: 2017-03-22 17:11 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 8362 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 04'50" / 04'55" / 04'43" / 04'43" / 04'36" / 04'39" / 04'52" / 04'35" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25" (+00'50")

1005 / 1005

180 / 101

2

04'53"

(10'20")

04'50" (+00'15")

1007 / 2013

188 / 109

3

04'52"

(15'12")

04'51" (+00'16")

1002 / 3015

189 / 108

4

04'46"

(19'58")

04'43" (+00'08")

1009 / 4025

190 / 110

5

04'40"

(24'38")

04'39" (+00'04")

1002 / 5028

192 / 111

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三排汗團練體能訓練

3月累積里程 : 233.11 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳明誠, 李維振和其他 33 人說推

·

LML 速度真棒

2017-03-22 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'50"	00:10'17"
3	04'55"	00:15'12"
4	04'43"	00:19'55"
5	04'43"	00:24'38"
6	04'36"	00:29'14"
7	04'39"	00:33'53"
8	04'52"	00:38'45"
9	04'35"	00:43'20"
9.1	05'21"	00:43'54"

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