毅凌邱 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

毅凌邱新北市
ID 290634

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5.6 km | 00:27:22 | 04:50/km

日期: 2017-03-27 20:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 05'06" / 06'07" / 07'43" / 06'26" / 08'34" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳皇吉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'07"	00:11'13"
3	07'43"	00:18'56"
4	06'26"	00:25'22"
5	08'34"	00:33'56"
5.6	04'55"	00:37'08"

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