Terc 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Terc 台中
ID 174005

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5.3 km | 00:33:24 | 06:15/km

日期: 2017-04-05 17:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5400 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 41%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'58" / 08'50" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.93 km

MIZUNO Spacer 累積 : 1125.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'35"	00:16'42"
4	05'58"	00:22'40"
5	08'50"	00:31'30"
5.3	05'32"	00:33'24"

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