林教官 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.7 km | 01:29:05 | 15:44/km

日期: 2017-04-14 21:05 - 地點: 蘆竹區海湖、大園區沙崙、竹圍 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 23'41" / 12'22" / 15'46" / 12'37" / 16'17" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'41"

(23'41")

23'30" (+11'12")

1007 / 1007

2

12'09"

(35'50")

12'18"

987 / 1995

3

15'59"

(51'49")

15'47" (+03'29")

1011 / 3007

4

12'37"

(01:04'26")

12'36" (+00'18")

1000 / 4007

5

16'17"

(01:20'43")

16'20" (+04'02")

996 / 5004

6

08'22"

(01:29'05")

12'45" (+00'27")

655 / 5660

與老婆有約健走趣

4月累積里程 : 243.83 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

魔鬼雞肉人, 林俊玄(PETER) 和其他 32 人說推

·

黃宏仲林教官早安！

健走運動快樂。

2017-04-15 08:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'41"	00:23'41"
2	12'22"	00:36'03"
3	15'46"	00:51'49"
4	12'37"	01:04'26"
5	16'17"	01:20'43"
5.7	12'40"	01:29'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km