何國寶Eddie 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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6.2 km | 00:31:54 | 05:06/km

日期: 2017-04-18 05:43 - 地點: 上海徐家匯公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'32" / 05'10" / 05'01" / 04'53" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'19")

05'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'32"

(15'51")

05'32" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'02")

05'10" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'03")

05'00" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

這次最後200多米加速竟沒吐，應該是跑太少⋯⋯

4月累積里程 : 153.75 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葉順德, shadow (LDS超馬團) 和其他 31 人說推

·

David 國寶兄。早安～週二運動愉快^_^

2017-04-18 07:25 ·

黃宏仲國寶兄午安！

運動快樂。

2017-04-18 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'32"	00:15'52"
4	05'10"	00:21'02"
5	05'01"	00:26'03"
6	04'53"	00:30'56"
6.2	03'57"	00:31'54"

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