轟吼輪 2017/04/22 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

23.0 km | 01:38:02 | 04:15/km | 第6半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:38:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06" (+00'19")

00:45'03" (+00'23")

10 km

(00:45'03")

00:22'57" (+01'10")

15 km

(01:07'56")

00:22'53" (+01'06")

00:44'40"

20 km

(01:29'43")

00:21'47"

Finish

(01:38:02)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 319 m - 地點: 很棒的丘陵地形 - 天氣: 很棒的雨天 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 18766 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

01:50'43" (+46'43")

0 / 0

04'25"

(04'27")

04'23" (+00'23")

1005 / 1006

197 / 115

04'11"

(08'38")

04'08" (+00'08")

1010 / 2016

196 / 122

04'43"

(13'21")

04'41" (+00'41")

1003 / 3020

192 / 110

04'28"

(17'49")

04'26" (+00'26")

1006 / 4026

190 / 118

展開計圈分析

賽後評分: 這場優質活動竟然意外的讓我不期而遇好多人
給 5 星

4月累積里程 : 146.13 km

台灣馬拉松運動鞋藍27 累積 : 397.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

amy, 黃小勝和其他 49 人說推

留言

觀看另 8 則留言

愛跑客恭喜哦，上凸台高速完賽

2017-04-22 16:57 ·

allen 恭喜轟哥飆速完賽又快閃會場~
今年的死亡組太難拼

2017-04-22 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'08"	00:08'34"
3	04'46"	00:13'20"
4	04'26"	00:17'46"
5	04'20"	00:22'06"
6	04'39"	00:26'45"
7	05'35"	00:32'20"
8	04'03"	00:36'23"
9	04'18"	00:40'41"
10	04'22"	00:45'03"
11	04'06"	00:49'09"
12	04'28"	00:53'37"
13	04'43"	00:58'20"
14	04'30"	01:02'50"
15	05'06"	01:07'56"
16	04'53"	01:12'49"
17	04'10"	01:16'59"
18	04'16"	01:21'15"
19	04'10"	01:25'25"
20	04'18"	01:29'43"
21	04'34"	01:34'17"
21.8	04'42"	01:38'02"