6 位MW之友 10.0 km 排名
NO.1 花仔
10.0 km 成績 : 00:35:44
NO.2 eto
10.0 km 成績 : 00:38:55
NO.3 KK
10.0 km 成績 : 00:39:39
NO.4 Dickson Yip
10.0 km 成績 : 00:40:55
NO.5 偉爸 ╮(╯_╰)╭
10.0 km 成績 : 00:41:08
NO.6 志堅
10.0 km 成績 : 00:42:36
6 位MW之友 5.0 km 排名
NO.1 AlansiR
5.0 km 成績 : 00:19:14
NO.2 馬拉
5.0 km 成績 : 00:20:25
NO.3 Philip Wang
5.0 km 成績 : 00:20:35
NO.4 Wilson Lock
5.0 km 成績 : 00:20:40
NO.5 ~Roy~
5.0 km 成績 : 00:20:56
NO.6 Eric CM Lo
5.0 km 成績 : 00:32:00
HOT! 2013/12/29(日)
西貢區長跑賽
將軍澳運動場
組別
10.0 km
5.0 km
最新參加人數
14

組別

10.0 km

5.0 km

起跑時間

08:05

08:00



賽事介紹 : (前往官方網站)

開始報名 : 2013/11/27 08:30
截止報名 : 2013/12/09 00:00

歷年評價 : 20134

2 位馬拉松世界之友評分
4
0
2
0
0
0
完成賽事的馬拉松之友 !
10.0 km | 00:35:44 | 03:34/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:35:44
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度03:34/km
日期: 2013-12-29 08:09 - 卡路里: 477 Cal

得8.9km唔足10km

12月累積里程 : 41.10 km
GPX 上傳 | 7 years ago
5.0 km | 00:32:00 | 06:24/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:32:00
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度06:24/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 270 Cal
12月累積里程 : 5.00 km
手動上傳 | 10 years ago
5.0 km | 00:20:56 | 04:11/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:20:56
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:11/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 270 Cal
12月累積里程 : 29.20 km
手動上傳 | 10 years ago
Gigi Mi 說推
·
10.0 km | 00:38:55 | 03:53/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:38:55
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度03:53/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 540 Cal

天氣好,安排好,不過唔夠10K,

賽前宣言: 大家加油呀,
12月累積里程 : 41.10 km
手動上傳 | 11 years ago
Carol Kwok, ray8 和其他 15 人說推
·
10.0 km | 00:41:08 | 04:06/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:41:08
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:06/km
日期: 2013-12-29 08:09 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 寒冬 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 57%
計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
1
12'01"  (12'01")
12'01" (+08'13")1000 / 1000
2
03'49"  (15'50")
03'48"1000 / 2000
3
04'35"  (20'25")
04'34" (+00'46")1000 / 3000
4
04'35"  (25'00")
04'34" (+00'46")1000 / 4000
5
04'42"  (29'42")
04'41" (+00'53")1000 / 5000

隻GPS錶再次玩野, 過完隧道又再甩single....而且比賽唔足10K, 所以先會有41.....XD

12月累積里程 : 80.88 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 558.3 km
TCX 上傳 | 11 years ago
Carol Kwok, ray8 和其他 17 人說推
·
10.0 km | --:--:-- | --:--
官方成績
日期2013-12-29
成績-- : --
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度-- : --
日期: 2013-12-29 08:09 - 平均心率: 99 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%
計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
1
05'53"  (05'53")
05'50" (+00'59")1007 / 1007
2
05'31"  (11'24")
05'34" (+00'43")990 / 1998
3
05'16"  (16'40")
05'14" (+00'23")1005 / 3003
4
05'05"  (21'45")
05'01" (+00'10")1011 / 4015
5
01'55"  (23'40")
05'05" (+00'14")376 / 4391
12月累積里程 : 83.81 km
XT 上傳 | 11 years ago
10.0 km | 00:42:36 | 04:15/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:42:36
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:15/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 585 Cal
賽後評分: 只有9公里
給 4 星
12月累積里程 : 147.22 km
手動上傳 | 11 years ago
eto, mark 和其他 10 人說推
·
10.0 km | 00:40:55 | 04:05/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:40:55
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:05/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 522 Cal
九龍

pb了
應該得8.8K......
有排J

賽前宣言: 希望pb
賽後評分: ok
給 4 星
12月累積里程 : 54.34 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 903.4 km
手動上傳 | 11 years ago
eto, 悠跑andy 和其他 17 人說推
·
KK 
10.0 km | 00:39:39 | 03:57/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:39:39
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度03:57/km
日期: 2013-12-29 08:09 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%
香港

估唔到少成1.幾KM....好凍,但全程幾舒服,係對手凍僵了.

賽前宣言: 50分內完成
12月累積里程 : 102.45 km
Nike+ 上傳 | 11 years ago
eto, 悠跑andy 和其他 16 人說推
·
5.0 km | 00:20:25 | 04:05/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:20:25
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:05/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%
4Photos新界
馬拉

5k條賽道短了200多米！
先進組可能第12名,無獎！

賽前宣言: 加油！
12月累積里程 : 305.43 km Do－win/多威 M8201 累積 : 906.2 km
GPX 上傳 | 11 years ago
eto, mark 和其他 14 人說推
·
馬拉 Alanisir,恭喜你攞到奬@@
2013-12-29 19:10 ·
馬拉 Philip師兄，入運動埸我已謝晒跑唔郁，我都比兩個後生仔介到一頸血,可能佢先介你再介埋我,哈哈！
2013-12-29 19:14 ·
5.0 km | 00:20:35 | 04:07/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:20:35
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:07/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%

2013,12.29 西貢區分齡長跑比賽賽後報告

時間(手計)：20'35
條賽道短左200m, 按比例加返個時間大概21'28到, 雖然水平上未做到20分幾, 都算pb左

印象中上次5km正式比賽已經係form 5果年陸運會, 果陣唔跑步, 落場俾田徑隊果班lap左2-3圈, 跑左個27分幾返黎。到今年年頭有個10k賽頭5k係21'57, 到今日都算正式跑個5km比賽, 都叫pb左半分鐘, 畢竟盡哂力, 始終唔太擅長比較短距離, 控速方面難控制, 難免見短d開頭就chur快左自己，衝得咁盡，跑完道氣真係chur住咁，好少跑到氣咳，都係長d比較適合。

另一方面，西貢長跑賽一向都算執雞賽，今年賽制同地點改左，即刻多左好多快腳參加，所以今年執唔到雞，不過差2分幾鐘，而且都算搏盡，都算輸得心服口服。

下星期就到美記半馬，之前兩場半馬表現麻麻，加上今日5k成績還可以，到時搏盡少少。

賽前宣言: 第一次參加5k咁短比賽，新嘗試。
12月累積里程 : 193.00 km
GPX 上傳 | 11 years ago
eto, 悠跑andy 和其他 12 人說推
·
5.0 km | 00:18:50 | 03:46/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:18:50
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度03:46/km
日期: 2013-12-29 08:04 - 平均心率: 182 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%
計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
1
04'59"  (04'59")
03'36"1378 / 1378
2
04'59"  (09'58")
03'53" (+00'17")1279 / 2657
3
05'01"  (14'59")
04'02" (+00'26")1242 / 3899
4
03'51"  (18'50")
03'56" (+00'20")975 / 4875

5K唔岩我?

又近又平既一個比賽,怕影響下星期美津半馬所以當時決定報5K玩下當練速

5K比賽理論上8點起跑,唔知點解攪攪下成805先開跑,
自己對跑5K既經驗差不多係0, 配速打算3:50-4:00/KM左右,但頭1K明顯過快....回程時極度難頂..最後18:50過終點

跑5K感覺上比10K仲痛苦,因為要更快,睇黎玩10K比較岩我=]

聽返好多人講10K個比賽極縮水(9K都無),5K隻錶計都差200米左右=.=哈哈


賽前宣言: 當練速
12月累積里程 : 214.66 km MAZUNO WAVE AMULET4 WIDE 累積 : 818.1 km
XT 上傳 | 11 years ago
JK, eto 和其他 13 人說推
·
Nick Ip 第十果個好似18:23
2013-12-29 15:19 ·
馬拉 C兄超快，尾燈都見唔到@@
2013-12-29 19:00 ·
5.0 km | 00:20:40 | 04:08/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:20:40
總名次- / -
分組名次- / -
平均速度04:08/km
日期: 2013-12-29 08:05 - 地點: 將軍澳 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 39%
賽前宣言: 支持將軍澳主場賽事
12月累積里程 : 103.68 km MIZUNO Wave Rider 16 Blue 累積 : 1040.3 km
GPX 上傳 | 11 years ago
Eric Ng, eric 和其他 19 人說推
·
5.0 km | 00:19:14 | 03:50/km
官方成績
日期2013-12-29
成績00:19:14
總名次- / -
分組名次10 / -
平均速度03:50/km
日期: 2013-12-29 08:00 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 8 度 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 40%
2Photos 新界
AlansiR
賽前宣言: (
12月累積里程 : 301.14 km ASICS GT-2000 累積 : 4623.3 km
Android - samsung GT-N7105 上傳 | 11 years ago
JK, eto 和其他 14 人說推
·