劉亮亮 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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51.8 km | 07:07:25 | 08:15/km | 第3馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	07:07:25
總名次	326 / 520
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+03'36")

01:11'37" (+02'11")

10 km

(01:11'37")

00:36'48" (+05'35")

15 km

(01:42'50")

00:31'13"

01:09'26"

20 km

(02:21'03")

00:38'13" (+07'00")

25 km

(02:59'51")

00:38'48" (+07'35")

01:17'25" (+07'59")

30 km

(03:38'28")

00:38'37" (+07'24")

35 km

(04:26'44")

00:48'16" (+17'03")

01:35'50" (+26'24")

40 km

(05:14'18")

00:47'34" (+16'21")

45 km

(06:01'05")

00:46'47" (+15'34")

01:31'51" (+22'25")

50 km

(06:46'09")

00:45'04" (+13'51")

Finish

(07:07:25)

日期: 2017-01-28 06:02 - 總爬升: 205 m - 地點: 台南永康 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

賽後評分: 今年補給比去年差一些些^^
給 5 星

1月累積里程 : 130.43 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	07'43"	00:21'11"
4	06'55"	00:28'06"
5	06'43"	00:34'49"
6	09'32"	00:44'21"
7	06'04"	00:50'25"
8	06'09"	00:56'34"
9	06'20"	01:02'54"
10	08'43"	01:11'37"
11	06'10"	01:17'47"
12	06'16"	01:24'03"
13	06'15"	01:30'18"
14	06'04"	01:36'22"
15	06'28"	01:42'50"
16	08'38"	01:51'28"
17	06'20"	01:57'48"
18	08'59"	02:06'47"
19	07'41"	02:14'28"
20	06'35"	02:21'03"
21	09'44"	02:30'47"
22	07'12"	02:37'59"
23	06'34"	02:44'33"
24	07'38"	02:52'11"
25	07'40"	02:59'51"
26	06'38"	03:06'29"
27	10'41"	03:17'10"
28	06'33"	03:23'43"
29	06'11"	03:29'54"
30	08'34"	03:38'28"
31	08'12"	03:46'40"
32	07'46"	03:54'26"
33	13'42"	04:08'08"
34	07'13"	04:15'21"
35	11'23"	04:26'44"
36	07'18"	04:34'02"
37	08'50"	04:42'52"
38	11'08"	04:54'00"
39	08'23"	05:02'23"
40	11'55"	05:14'18"
41	06'59"	05:21'17"
42	11'09"	05:32'26"
43	07'12"	05:39'38"
44	14'27"	05:54'05"
45	07'00"	06:01'05"
46	09'20"	06:10'25"
47	07'25"	06:17'50"
48	07'17"	06:25'07"
49	13'12"	06:38'19"
50	07'50"	06:46'09"
51	07'42"	06:53'51"
52	07'00"	07:00'51"
52.6	08'39"	07:06'12"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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