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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    278 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    11.0 km | 01:05:30 | 05:57/km
    東澳飛魚路跑
    官方成績
    日期2017-05-20
    成績01:05:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km
    日期: 2017-05-20 14:30 - 總爬升: 144 m - 地點: 東澳 - 平均心率: 168 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'05")
    		05'32" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'41")
    		05'36" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'22")
    		05'41" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'04")
    		05'41" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (34'07")
    		06'02" (+00'39")1000 / 6000
    7
    07'07"  (41'14")
    		07'07" (+01'44")1000 / 7000
    8
    06'53"  (48'07")
    		06'53" (+01'30")1000 / 8000
    9
    07'14"  (55'22")
    		07'14" (+01'51")1000 / 9000
    10
    05'23"  (01:00'45")
    		05'23"1000 / 10000
    11
    04'44"  (01:05'30")
    		05'26" (+00'03")869 / 10869
    賽前宣言: 應該很熱吧！
    賽後評分: 我喜歡沿著海岸線的那個路段
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 204.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿部俊-RUN希望, Lucas Wang 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    侯忠義 恭喜完賽
    2017-05-20 17:48 ·
     1 個人推
    阿部俊-RUN希望 有爬坡哦
    2017-05-20 17:50 ·
     1 個人推
    Ivan 恭喜完賽
    2017-05-20 18:01 ·
     1 個人推
    陳明 恭喜順利完賽！讚喔！
    2017-05-20 18:14 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽^_^
    2017-05-20 18:17 ·
     1 個人推
    旅人 哇,女泰山前5km跑超快的,目前的我也無法有女泰山前5km的高速.....嚇死我了.
    2017-05-20 18:21 ·
     1 個人推
    key man 恭喜完賽！
    繼續加油加油喔
    2017-05-20 18:27 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 恭喜完賽
    2017-05-20 18:49 ·
     1 個人推
    林建全 有夠厲害、偶像！
    2017-05-20 18:51 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 恭喜完賽！
    2017-05-20 19:06 ·
     1 個人推
    Power Lin 恭喜完賽又凸台
    2017-05-20 20:32 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 晚安，運動愉快。
    2017-05-20 20:37 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2017-05-20 20:38 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~
    2017-05-20 20:54 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽!
    2017-05-20 22:04 ·
    許芳懿 恭喜順利完賽*\(^o^)/*
    2017-05-21 00:31 ·
     1 個人推
    永青 恭喜高速完賽
    2017-05-21 08:48 ·
    李燕青 恭喜完賽！
    2017-05-21 09:10 ·
    江漢章 恭喜完賽
    2017-05-21 22:56 ·
    超正直 恭喜惠菁漂亮完賽喲~~ 海岸線應該跑起來很舒服~~
    2017-05-23 18:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'32"00:11'05"
    305'36"00:16'41"
    405'42"00:22'23"
    505'41"00:28'04"
    606'03"00:34'07"
    707'07"00:41'14"
    806'54"00:48'08"
    907'15"00:55'23"
    1005'23"01:00'46"
    10.905'26"01:05'30"

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