岩銘鴻(ymh) 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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20.0 km | 05:39:39 | 16:58/km | 第2半馬

內湖硬斗山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-05-21
成績	05:39:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:58/km

日期: 2017-05-21 07:02 - 總爬升: 949 m - 卡路里: 1323 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'37" (+00'07")

976 / 976

2

14'42"

(23'07")

14'39" (+06'09")

1003 / 1979

3

15'00"

(38'07")

14'56" (+06'26")

1004 / 2983

4

11'58"

(50'05")

11'53" (+03'23")

1006 / 3990

5

27'45"

(01:17'50")

27'39" (+19'09")

1003 / 4994

展開計圈分析

新北市

岩銘鴻(ymh)

·

很硬的越野跑，一次就好

賽前宣言: 等待中的第二場越野跑全勤加油啦～

賽後評分: 補給不好，人員態度也不好，回來完賽證明列印很爛，而且沒有毛巾可以擦汗，應該不會想再參與啦～好爛的越野賽事
給 1 星

5月累積里程 : 110.26 km

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Redface Wang, 柯宏昇和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯宏昇恭喜完賽

2017-05-22 23:29 ·

1 個人推

Redface Wang 恭喜完賽！

2017-05-29 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	14'22"	00:23'22"
3	15'51"	00:39'13"
4	11'31"	00:50'44"
5	27'18"	01:18'02"
6	20'48"	01:38'50"
7	18'33"	01:57'23"
8	13'14"	02:10'37"
9	13'54"	02:24'31"
10	15'01"	02:39'32"
11	16'44"	02:56'16"
12	19'26"	03:15'42"
13	35'19"	03:51'01"
14	23'17"	04:14'18"
15	34'58"	04:49'16"
16	13'26"	05:02'42"
17	13'28"	05:16'10"
18	10'22"	05:26'32"
19	08'34"	05:35'06"
19.6	08'07"	05:39'39"

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朋友動態

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

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