姚大中 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

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5.0 km | 00:27:00 | 05:24/km

日期: 2017-06-24 04:56 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'56" / 00'12" / 00'48" / 04'41" / 04'20" / 00'29" / 04'35" / 04'56" / 00'05" / 01'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

02'04"

3079 / 3079

2

05'07"

(11'29")

04'43" (+02'39")

1082 / 4161

3

05'18"

(16'47")

02'28" (+00'24")

2138 / 6299

4

04'48"

(21'35")

04'47" (+02'43")

1001 / 7301

6月累積里程 : 101.31 km

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Mi Fang Hsu, 林士程和其他 3 人說推

·

張欽隆上週末這樣跑就上了！

2017-06-24 07:13 ·

1 個人推

姚大中謝謝老師的鼓勵，可見我是練習行的，比賽GG了！

2017-06-24 07:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	00'12"	00:05'08"
3	00'48"	00:05'56"
4	04'41"	00:10'37"
5	04'20"	00:14'57"
6	00'29"	00:15'26"
7	04'35"	00:20'01"
8	04'56"	00:24'57"
9	00'05"	00:25'02"
5.0	00'-29"	00:27'00"

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朋友動態

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